Abstracto

Una revisión sobre la salud del sueño y los trastornos del sueño

Prashanti Gummadi

La salud del sueño es un nuevo campo de investigación que describe cómo dormimos y los factores que lo afectan, lo que a su vez es beneficioso para nuestra salud física y mental. En promedio, una persona debería dormir idealmente entre siete y nueve horas cada noche, lo que varía individualmente, ya que algunas personas se sienten mejor con ocho horas de sueño, mientras que otras se sienten igual con seis o siete horas por noche. Los hábitos de sueño saludables ayudarán a vivir una vida de calidad; puede parecer obvio que el sueño es beneficioso y esencial. De hecho, incluso sin saber completamente qué hace el sueño por nosotros. Los investigadores han hecho grandes esfuerzos por comprender completamente los beneficios del sueño, donde han descubierto la importancia del sueño en el metabolismo, el sistema inmunológico, la memoria, el aprendizaje y otras actividades cruciales de los humanos y los animales. Los artículos de este artículo de revisión explican la importancia del sueño, las etapas del sueño y los trastornos del sueño junto con las perspectivas presentes y futuras en el tratamiento.